Traumasensitives Yoga
Ein Trauma geschieht nicht nur im Geist oder im Körper - es wirkt auf Deine gesamte Existenz aus. Da die Trigger häufig im eigenen Innern zu finden sind, fühst Du Dich ich von Emotionen und Empfindungen überschwemmt oder manchmal taub und abgeschnitten oder aber, Du leidest unter chronischen Schmerzen. Dein Körper reagiert, als drohe ihm permanent Gefahr, auch wenn Du nicht weißt woher das kommt, oder was geschehen ist.
Traumasensitives Yoga (TSY) als Element einer umfassenden, sanften Traumatherapie ist ein körperorientierter Ansatz, der die Weisheit von Geist und Körper zur Heilung von Traumata nutzt.
Die achtsame und behutsame Yogapraxis hilft Dir, Dein Körpergewahrsein wiederzugewinnen, im Hier und Jetzt zu sein und zu beobachten, ohne zu reagieren. Bewusst ausgeführte Haltungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) regulieren Dein Nervensystem und helfen Dir, Dich geerdeter, stärker und ruhiger zu fühlen.
Traumasensitives Yoga ist eine evidenzbasierte, ergänzende Methode zur Behandlung von komplexer Traumafolgestörungen.
Mehr Infos zum TSY findest Du hier:
Infos und Termine
Traumaseinsitive Yogagruppe für Frauen in Freiburg
Traumasensitive Yogagruppe für Frauen - Probestunde zum Kennenlernen
Donnerstag 16.7.26 | 18:00 - 19:00 Uhr
Im Hamsa Yogastudio/ Grünwälderstr. 17, Freiburg
Kosten: 10€
Wir werden ca 45 Minuten sanftes Yoga im Sitzen und Stehen üben. Danach gibt es Zeit für Fragen und Sharing.
Über Traumsensitives Yoga
Traumasensitives Yoga ist ein körperbasierte Form umfassender und sanfter Traumatherapie und zugleich eine besonders achtsame und individuelle Art, Yoga zu üben.
Für den Kurs brauchst Du keine Vorkenntnisse und keine bestimmte Diagnose.
In meinem Ansatz zur Traumaheilung geht es vordergründig nicht darum von etwas weniger zu haben - Symptome, Verhaltensweisen - sondern etwas dazu zu entwickeln - Präsenz, Einstimmung auf sich selbst, Auswahlmöglichkeiten. Diese Fähigkeiten üben wir im TSY direkt mit und an unseren Körpern.
Dazu nutzen wir sowohl Körperhaltungen (Asanas) wie auch Atemübungen (Pranayama). Es werden verschiedene Optionen angeboten. Du wirst immer wieder von mir erinnert, dass es Deine Entscheidung ist, die Übung zu machen oder nicht zu machen, so lange und auf die Art und Weise, wie sie für Dich gerade stimmig ist.
TSY eignet sich insbesondere bei akuter Stressbelastung, Depressive- und Angstsymptomatik, alle Formen Posttraumatischestörungen sowie chronischen Schmerzen und psychosomatischen Themen.
Der Kurs kann eine einzeltherapeutische Behandlung nicht ersetzen!
Ist eine Gruppe nichts für Dich oder Du möchtest zunächst individuelle Begleitung bzw. eine Mischung von traumatherapeutischen- Yoga und Gespräch?
Ich biete TSY auch als Einzelstunde an.
50 Minuten TSY
50€/ ermäßigt 40€
Für zwei Personen:
60 Minuten - 80€
Die Einzelstunden finden in der Praxisgemeinschaft in der Wiehre statt.
Ablauf TSY Einzelstunde
Am Anfang einer Einzelstunde schauen wir uns gemeinsam Deinen persönlichen Anliegen genau an. Du entscheidest mit, welche Übungen für Dich passend sein könnten. Wir besprechen nach Bedarf die Wirkung der Übungen und können diese im Laufe der Stunden unmittelbar anpassen oder verändern.
In Einzelbegleitung sind auch Entspannungsübungen und/oder angeleitete Meditation nach Wunsch möglich.
Du bekommst anschließend ein Protokoll der Stunde per Mail zugeschickt (Bildkarten mit den gemachten Übungen). Eine weitere Möglichkeit ist, die Anleitung für bestimmte Übungen aufzunehmen um sie zu Hause selbständig zu machen.
Kursleitung:
Seit 2017 als Lehrerin für Hatha, Vinyasa und therapeutisches Yoga tätig. Seit 2018 Heilpraktikerin für Psychotherapie. 2020 und 2023 Abschluss in Traumasensitives Yoga und Traumatherapie (NARM).
Es ist mir ein Herzensanliegen, Menschen dabei zu begleiten, ihren ganz eigenen Zugang zu ihrer Lebendigkeit, Würde und Selbstbestimmung zurückzufinden. Ich glaube an die Kraft von Entwicklung und Wachstum, die durch Zuwendung an uns selbst geschieht und erlebe den Körper als besonderen Verbündeten auf diesen Weg.
Bei Interesse und Fragen melde Dich gerne → hier.
Auf Anfrage schicke ich Ihnen /Dir kostenlos eine Audiodatei mit eine kurze angeleitete traumsensitive Yogapraxis zum selbst ausprobieren.